少精和弱精是生活中较为常见的精子异常的症状，会对男性的正常生育造成较大的影响，是出现男性不育症的主要病因之一，所以在日常生活中应了解一些对于少精和弱精的预防知识，下面就给大家简单的介绍几种。
1.在日常生活中应避免手淫或是性生活过度，远离日常生活中的一些性刺激，对性欲有一个节制。
2.在平常应做到戒烟忌酒，烟酒对精液生成的影响较大，同时还容易影响精液的质量，所以应避免长期的吸烟和酗酒。
3.久坐族应在日常生活中注意多进行体育锻炼，同时还应注意对压力进行合理的释放，避免长时期的生活在压力下，劳逸结合。
4.时常保持下身的卫生与清洁，做到勤清洗，同时应尽量穿宽松的内裤。
5.由于有一些疾病也可能会造成少精和弱精，所以在日常应注意自己身体的健康，避免由于其他的疾病影响自己的生育。
以上就是一些日常中对预防少精和弱精有一些效果的小方法，男性朋友们可根据自己的情况，选择自己对应的方法，主要在日常生活中能坚持下去。如果患上了男性不育症，应及时前往规范合规的医院进行检查，找准病因，针队治疗。
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